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4worldlovers: Sich gesund zu ernähren ist für viele Menschen der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Doch eine übertriebene Fixierung auf eine gesunde Ernährung birgt auch die Gefahr, eine Essstörung, die Orthorexie, zu entwickeln. Wie du das richtige Maß beim Essen findest und dich gesund genussvoll ernährst, erfährst du in diesem Beitrag.

Innere Zufriedenheit ist eine Frage der Perspektive. Zufriedenheit stellt sich ein, wenn wir für das dankbar sind, was wir besitzen. 10 praktische Tipps helfen dir, zufriedener zu werden und Erfüllung im Leben zu finden.

In jeder und jedem von uns steckt die Kraft und die Fähigkeit, das eigene Leben zum Guten zu wenden.


Wir begleiten dich auf diesem Weg mit dem bekannten und beliebten Lebensfreude-Kalender und den Produkten der Lebensfreude-Welt von PAL, die die Themen unseres Lebensfreude-Kalenders aufnehmen, vertiefen und ergänzen.

Was tun, wenn man sich nicht entscheiden kann oder sich schwertut, sich zu entscheiden? 7 Tipps helfen dir, gute Entscheidungen zu treffen.

Angst überflüssig zu sein und nicht (mehr) gebraucht zu werden

Psychotest Aufschieberitis/Prokrastination: Bin ich ein:e notorische:r Aufschieber:in?

Neigst du dazu, Aufgaben vor dir herzuschieben und sie erst auf den letzten Drücker zu erledigen? Dieser Test zeigt dir, wie stark du unter Aufschieberitis und Prokrastination leidest.

Dieser Selbsttest für eine Liebesbeziehung zeigt, wie gut Sie zusammenpassen und wo es in Ihrer Partnerschaft zu Konflikten kommen könnte. Ein Partnertest für alle, die mehr über ihre Beziehung erfahren möchten.

Psychotest Frustrationstoleranz: Finden Sie heraus, ob Sie eine hohe oder geringe Frustrationstoleranz haben.

In diesem Lebenshilfe-ABC-Beitrag erfährst du, wie du einen guten Umgang mit Gruppendruck und Gruppenzwang findest und auf positive und verbindende Weise für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst.

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Digitale Selbsthilfe-Ratgeber im PDF-Format zum Umgang mit und zur Überwindung aller bekannten Formen von Angst- und Panikzuständen. Mit einfachen Selbsttests und Übungen sowie stärkenden Programmen zum Ausfüllen und sofort Aktivwerden sind die PDFs als praktisch anwendbare Arbeitsgrundlage konzipiert. "Mein Sorgen-Tagebuch" hilft dabei, die Fortschritte zu dokumentieren. Alle PDF-Ratgeber sind leseoptimiert und geeignet zum Download – egal ob am PC, Laptop, Tablet oder am Smartphone.

4worldlovers:
Wir sind Psychotherapeuten in München und sind gerne Ihr Ansprechpartner für kompetente Psychotherapie in vertrauensvoller angenehmer Atmosphäre.

In unserer Praxis für Psychotherapie in München steht für uns als Team von Psychotherapeuten eine vertrauensvolle und wertschätzende Beziehung zu unseren Patienten/Klienten im Fokus. Jede Psychotherapie wird ganz individuell auf den jeweiligen Patienten/Klienten zugeschnitten. Therapieziele werden gemeinsam von dem Therapeuten und Patienten/Klienten erarbeitet und festgelegt. Auch die Umsetzung der Therapieziele wird anhand eines Behandlungsplans im Detail gemeinsam besprochen. Für uns ist Therapie auf Augenhöhe wichtig und somit ist Transparenz in unserer therapeutischen Arbeit selbstverständlich. Psychotherapie soll für Sie ein Prozess sein, bei dem Sie sich wohlfühlen, respektiert und angenommen fühlen. So bieten wir Ihnen den optimalen Rahmen um mit professioneller Unterstützung ihre eigenen Ressourcen entwickeln und ausbauen können.

Wir sind ein Team von approbierten Psychologischen Psychotherapeuten in München. Durch unsere fundierte Ausbildung sind alle Kollegen des Teams in der Lage Psychotherapie für ein umfangreiches Behandlungsspektrum anzubieten. Hierzu zählen alle Formen von Angst und Panik, Depression, Trauma, Essstörung, Zwang, Selbstwertprobleme, Schlafstörungen und vieles mehr. Daneben bieten wir auch Paartherapie, Coaching und Beratungsgespräche an.

Alle Kollegen in unserer Psychotherapeutischen Praxis haben eine fundierte und langjährige Ausbildung in Verhaltenstherapie an. Diese Therapiemethode ist wissenschaftlich anerkannt und die Effektivität bei vielen psychischen Problemen in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Daneben haben alle Kollegen in unserer Praxis auch weitere Spezialisierungen in anderen Therapiemethoden wie EMDR, emotionsfokussierte Therapie, Schematherapie, Entspannungsverfahren und vieles mehr.

Durch diese fundierten Kenntnisse und auch durch langjährige Erfahrung können wir eine zielführende, auf den einzelnen Patienten zugeschnittene Psychotherapie durchführen, die in einem angemessenen zeitlichen Rahmen stattfinden kann.

Für unser Team von Psychotherapeuten ist es selbstverständlich, die Qualität unserer Arbeit sicherzustellen. Daher legen wir Wert auf regelmäßige Fortbildungen, kollegiale Intervisionen und Supervisionen.

Durch den ständigen gegenseitigen Austausch mit erfahrenen Kollegen ermöglichen wir uns selbst Offenheit gegenüber anderen Sichtweisen und Vorgehensweisen.

Selbstverständlich ist für uns Verschwiegenheit und das Gebot der gesetzlichen Schweigepflicht.

4worldlovers:
Eine der renommiertesten Praxen für Psychotherapie in München ist die Psychotherapie Praxis Dr. Dr. Golling & Kollegen im Westen von München. Hier kommen besonders tiefenpsychologisch fundierte, als auch verhaltenstherapeutisch fundierte Ansätze und integrative psychotherapeutische Ansätze zum Tragen. Diese werden in Abstimmung mit dem Patienten bezüglich seiner individuellen Beschwerdebilder und Ressourcen als auch im Hinblick auf individuelle Therapieziele und Durchführbarkeit zugeschnitten.

4worldlovers:
Die Oberberg Tagesklinik München Bogenhausen bietet Ihnen in zentraler Lage und gehobenem Ambiente einen Ort der Ruhe und Achtsamkeit in unmittelbarer Nähe zum Englischen Garten. Wir stehen für eine hochwertige und individuelle State-of-the-Art-Behandlung, die perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Platz 1 auf Jameda und Klininkbewertungen.de Die Tagesklinik mit der höchsten Patientenzufriedenheit in München! Das sagen unsere Patientinnen und Patienten

Behandlungskonzept in unserer Tagesklinik Allgemeines Behandlungskonzept der Oberberg Tagesklinik München

Das allgemeine Behandlungskonzept der Oberberg Tagesklinik München basiert auf einem ganzheitlichen Menschenbild. Bei unserer Diagnostik betrachten wir neben den körperlichen und seelischen Symptomen auch die gesamte Person: ihre Biografie, ihre Persönlichkeit und ihr soziales Umfeld. Wir arbeiten stets auf dem neuesten Stand der Wissenschaft und das in einer Atmosphäre, in der Sie sich wohl und geborgen fühlen.

Um bestmögliche Therapieergebnisse zu erreichen und den höchsten Qualitätsansprüchen gerecht zu werden, behandeln wir nach einem verbindlichen Prinzip: innovativ, intensiv und individuell.

Durch den stetigen Austausch mit unseren Kooperationspartnern stellen wir höchste Qualität und Aktualität unserer Arbeit sicher. Unser hoch-rangig besetztes Scientific Board prüft zudem die neuesten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Praxis und lässt diese mit in unsere Arbeit einfließen.

Bei uns erfahren Sie eine intensive Behandlung: Das intensive Therapieprogramm integriert spezifische Psychotherapieverfahren, Entspannungs- und Stressreduktionstrainings sowie verschiedene Fachtherapien. Wöchentlich nehmen Sie an mehreren Einzelpsychotherapien sowie zusätzlichen, täglichen Gruppentherapien und unterschiedlichen Fachtherapien teil. Unsere Therapeutinnen und Therapeuten nehmen sich viel Zeit für Sie – dies garantiert eine sorgfältige Auseinandersetzung unserer Fachkräfte mit jeder einzelnen Person.

Nach sorgfältiger Anamnese erstellen wir gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Behandlungskonzept, das auch Ihr Umfeld und Ihre Lebensgeschichte mit einbezieht.

Unser Therapie-Dreiklang für eine ganzheitliche Behandlung: Mensch, Wissenschaft und Atmosphäre

Wir beschäftigen uns intensiv mit dem Menschen, seiner Lebenssituation, seinem sozialen Umfeld und seiner Krankengeschichte.

Krankheitsbilder In unserer Tagesklinik therapieren psychische Störungen – und stärken Ihre seelische Gesundheit

Unser Behandlungskonzept umfasst eine große Bandbreite an psychiatrischen, psychosomatischen und psychotherapeutischen Leistungen für nahezu das gesamte Spektrum psychischer und psychosomatischer Erkrankungen bei Erwachsenen.

Effektiv wie eine vollstationäre Behandlung, ohne dass Sie hierfür Ihre gewohnte Umgebung verlassen müssen – dafür steht unser innovatives Therapiekonzept. Wir begegnen Ihnen auf Augenhöhe und laden Sie ein, unser attraktives Behandlungssetting kennenzulernen. Unsere Therapie orientiert sich vollständig an Ihren individuellen Bedürfnissen.

Jeder Patient hat seine ganz eigene Krankheitsgeschichte und benötigt somit einen personalisierten Therapieansatz. Auf der Basis wissenschaftlich fundierter und klinisch wirksamer Verfahren behandeln wir Sie hochindividuell inmitten Ihrer gewohnten Umgebung. Therapeutische Veränderungsprozesse können somit, wenn Sie dafür bereit sind, direkt im Alltag und in Ihrem Umfeld erprobt und umgesetzt werden.

Zu einer erfolgreichen Therapie gehören mehrere Bausteine: Je nach individueller Diagnose und dem Schweregrad der Krankheit kombinieren wir in der Oberberg Tagesklinik München bewährte und innovative psychotherapeutische, pharmakologische und weitere Behandlungsverfahren – wie beispielsweise bewegungs- und kreativ-therapeutische Ansätze. Die Therapiemaßnahmen setzen sich aus folgenden Bausteinen zusammen:

Die Verhaltenstherapie basiert auf der Theorie, dass jedes Verhalten erlernt, beibehalten, aber auch wieder verlernt werden kann. Die moderne (kognitive) Verhaltenstherapie ist dabei als modulares Baukastensystem zu verstehen, dessen verschiedene Elemente an die jeweiligen psychischen Krankheits- und Störungsbilder individuell angepasst werden können. Für Depressionen, Burn-Out, Angst- sowie Zwangserkrankungen liegen hervorragende Wirksamkeitsnachweise für diese Behandlungsform vor. Die (kognitive) Verhaltenstherapie ist als die Basis der anderen Therapieformen zu verstehen.

Als Schema wird ein typisches Muster von Gefühlen, Gedanken und Empfindungen bezeichnet, die unser Verhalten steuern. Es wird in der Kindheit erlernt und dient dazu, die wichtigsten psychischen Grundbedürfnisse eines Menschen zu befriedigen, etwa das Bedürfnis nach sicheren Bindungen bzw. zufriedenstellenden Beziehungen oder das Bedürfnis nach Autonomie. Wurden diese Grundbedürfnisse in der Kindheit jedoch häufig nicht befriedigt, können ungünstige Schemata entstehen, die sich langfristig negativ auf das Leben der Betroffenen und auf ihre Beziehungen zu anderen Menschen auswirken. Ziel der Schematherapie ist es, diese Schemata/Muster zu erkennen und im therapeutischen Kontext zu verändern. Hierzu werden vor allem emotionsorientierte Techniken angewendet.

Transdiagnostische Ansätze wie das Unified Protocol (UP) zielen unabhängig von der spezifischen Störung auf krankmachende Prozesse, die ganz allgemein zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Verletzlichkeit beitragen. So basiert das 2012 entwickelte UP auf der Annahme, dass die Betroffenen von emotionalen Störungen (wie z.B. Depressionen, aber auch Angststörungen und Somatisierungsstörungen) einen problematischen Umgang mit negativen Gefühlen zeigen. Wir bieten das Verfahren im Gruppensetting in Ergänzung zu den Einzeltherapien an. Die bessere Akzeptanz negativer Gefühle und die Reduktion von Emotionsvermeidung verbessern die Behandlung psychischer Symptome aus unterschiedlichen Störungsbereichen und stellen somit eine effiziente Komplementierung der störungsspezifischen Therapie dar.

4worldlovers: Krankheit kann primär aus einer seelischen oder körperlichen Ursache heraus entstehen. Eine seelische Erkrankung wiederum kann zu körperlichen Beschwerden führen. Schwere körperliche Erkrankungen können seelische Erkrankungen nach sich ziehen. Auch der soziale Kontext spielt eine wichtige Rolle.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert dementsprechend: „Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen.“ („Health is a state of complete physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity.”)

Eine ganzheitliche Medizin setzt das Wissen über Diagnostik und Therapie der körperlichen und seelischen Erkrankungen voraus. Innere Medizin und Psychiatrie ergänzen sich in diesem Wissen ideal.

Eine emphatische, diskrete Atmosphäre im geschützen Raum ist Grundlage für eine effektive Behandlung.

Unabhängig ob es sich um eine psychische oder körperliche Krankheit handelt, Psychotherapie lindert ursächlich oder begleitend Leiden kranker Menschen. Menschen, die Verantwortung übernehmen und engagiert sind, sind besonders gefährdet, in Stresssituationen psychisch krank zu werden.

Sie finden uns in der Böhmlerpassage im Rückgebäude, 4. Stock mit Aufzug