Besten Achtsamkeitskurse Munich Nahe Bei Dir

4worldlovers: Lass dich in die nährende Fülle des gegenwärtigen Augenblicks fallen. Und entdecke, was unter deiner Alltags-Schicht verborgen steckt.

Erlebe Transformation an malerischen Kraftorten inmitten paradiesischer Natur, in liebevoller Gemeinschaft und unter der inspirierenden Anleitung von Graciette Justo.

Ein Rendezvous mit deinem inneren Kern, der unendlich kostbar und in all seiner Unzulänglichkeit vollkommen ist.

„Es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten allem Unzulänglichen. Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit.“ (Buddha)

4worldlovers: Auf der Seite des I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation. Wir freuen uns, dass Sie uns besuchen!


Wegen großer Nachfrage jetzt neu: 'Dranbleiben' nach dem MBSR Kurs ab September 2023


Kurse, Wochenend-Workshops und Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Selbstmitgefühl....


Neue Publikation in der Fachzeitschrift 'Psychosomatic Medicine' von Prof. Thorsten Barnhofer, Dr. Britta Hölzel und Kollegen: was passiert im Gehirn, wenn depressive Menschen durch Achtsamkeit einen anderen Umgang mit ihren Gefühlen lernen?


NDR Visite: Achtsamkeit hilft nachweislich gegen Stress. Am 30. November 2021 um 20:15 auf NDR.

SWR Doc Fischer: Stress - mit Achtsamkeit und Resilienz gegensteuern. Am 03. Januar 2022 um 20:15 auf SWR.

4worldlovers:
Achsamkeit ist eine Kultur innerer Präsenz und Geistesgegenwärtigkeit. Achtsam bedeutet Geistesgegenwärtigkeit im jetzigen Moment: in Bezug darauf, was äußerlich an sinnlichen Eindrücken sowie innerlich an Empfindungen, Gefühlen und Gedanken gerade wahrnehmbar ist – ein wohlwollend zugewandtes Gewahrsein ohne (sofort) zu bewerten und einzuordnen. Gegenwärtig sein bedeutet, mit sich und dem Leben in Kontakt sein.

Achsamkeit eröffnet einen Raum heilsamer Bewusstheit gegenüber den inneren seelisch-geistigen Impulsen und Reaktionen, die unser Leben im gewöhnlichen Alltagsgeschehen oft auf eine automatisierte Weise leiten. Damit können auch problematische stresserzeugende Lebensmuster erkannt und in ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden. Neue kreative Spielräume in der Lebensführung und im sozialen Umgang können sich auftun.

4worldlovers: Sind Sie auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit und Lebensqualität?

Wohlmöglich ist jetzt der richtige Zeitpunkt, mit einem MBSR-Training zu beginnen. MBSR hilft, Ihre innere Balance wiederherzustellen, Ihre Fähigkeiten zu entfalten und Ihre eigenen Antworten auf die Herausforderungen in Ihrem Leben zu finden.

4worldlovers: Wenn du magst, unterstütze ich dich dabei, innere Knoten zu lösen und Zugang zu dem in dir zu finden, was hell, heil, wach und lebendig ist.

Dafür nutze ich Ansätze, die aus alten Weisheitstraditionen ebenso wie aus der modernen Psychologie und Psychotherapie stammen. Meiner Erfahrung nach fördert besonders ein Zusammenspiel östlicher und westlicher Wege innere Entwicklung, einen klaren Geist und ein weites Herz, sodass die Erfahrung unseres eigentlichen Wesens, unseres tieferen Selbst aufscheint. Mein Herzensanliegen ist es, Menschen den Zugang zu dieser Dimension unseres Leben zu erleichtern: zu dem, was wir in der Tiefe wirklich sind.

Schön, dass du da bist! Ich habe dir eine Begrüßung aufgenommen.

Wer bin ich und wenn ja, wie viele? IFS-Workshop Juli & Dez

Du möchtest die Übersicht mit allen Daten für dieses Jahr sehen? Hier findest du alle Kurstermine für Achtsamkeit, MBSR, IFS, Selbstmitgefühl und innere Entwicklung.

Mein neues Buch hilft bei emotionaler Transformation und beim Lösen innerer Konflikte

Jeder von uns trägt eigentlich eine ganze WG in sich

Und die ist manchmal ziemlich zerstritten. Ich zeige dir, wie du deinen mitunter widersprüchlichen inneren Persönlichkeitsanteilen begegnen und ihnen helfen kannst, entspannter zusammenzuarbeiten.

“Heike Mayer gelingt es, so anschaulich zu schildern, wie ein heilsamer Kontakt mit den verschiedenen Anteilen verlaufen kann, wer daran beteiligt ist und worauf es zu achten gilt, dass man unmittelbar neugierig wird und Kontakt aufnehmen möchte zu der eigenen inneren WG.”

„Es tut mir einfach gut, dich im Kurs zu erleben – die Leichtigkeit, mit der du die Dinge vermittelst, und vor allem die liebevolle Energie, die du ausstrahlst und mit der du alle ansprichst, das berührt mich jedes Mal. Dank dir auch für die toll aufbereitete und fundierte Wissensvermittlung.“

„Die Kurse bei dir haben mir Werkzeuge an die Hand gegeben, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Das begann mit dem MBSR-Kurs, der mein Leben reicher gemacht und mir die Kraft gegeben hat, mich in ganz neue Richtungen zu entwickeln. Ich bin sehr froh, dass ich in Vertiefungsseminaren an diese Erfahrung anknüpfen kann.

Das liegt nicht nur an deiner jahrzehntelangen Erfahrung, Herzensweisheit und der Klugheit und Kreativität, mit der du deine Kurse gestaltet: Du hast auch eine wunderbare Gabe, die richtigen Menschen zusammenzubringen.“

“Ich habe zufällig deinen Podcast gefunden und wusste gleich, das ist voll mein Ding. Ich bin nächsten Tag los und hab dein Buch bestellt und nun lässt es mich nicht mehr los.

Es tut so gut, endlich die ganzen Gefühle und inneren WG-Mitglieder zu verstehen und sie nicht mehr niedermachen zu müssen. Es geht mir so viel besser damit und ich bin dir unendlich dankbar dafür!”

“Das schönste an IFS ist für mich: Ich passe so wie ich bin. In gutem Kontakt mit meinen Teilen kann ich mein Leben leichter auf meine Weise führen. Es mehr gestalten, weniger nur reagieren und wieder zurückrudern. Schon beim Lesen deines Buches entspannte sich etwas in mir. Danke für die neue freundliche Sicht auf mich.”

Willst du dir selbst etwas Gutes tun? Hier findest du alle Kurstermine für Achtsamkeit, MBSR, IFS, Selbstmitgefühl und innere Entwicklung.

Willst du frühzeitig über neue Kurstermine informiert werden, Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag bekommen oder mit von mir gesprochenen Meditationen entspannen und auftanken? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Ich versende ihn etwa alle zwei Monate.

Du kannst dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden. Ich respektiere deine Privatsphäre und werde deine Adresse niemals weitergeben.

Jaa, ich möchte den Newsletter erhalten und akzeptiere die Datenschutzerklärung von Achtsamkeitstraining München.

Wir verwenden Sendinblue als unsere Marketing-Plattform. Wenn Sie das Formular ausfüllen und absenden, bestätigen Sie, dass die von Ihnen angegebenen Informationen an Sendinblue zur Bearbeitung gemäß den Nutzungsbedingungen übertragen werden.